体脂肪

姿勢を良くしてお腹周りの脂肪を落とす

姿勢が悪いと脂肪が溜まるって知ってけど、落とせないよね もうね、40代 50代になって付いている脂肪を落とすのって至難の業。でも、容赦無く脂肪って溜まっていくんだけど。今回の記事は、その原因と簡単トレーニングを続けて脂肪を落としてい...
背中トレーニング

懸垂ができない 初心者でもできる攻略法

懸垂ができない 攻略法はあるのか? 懸垂したい トレーニングをするのは、身体のラインをキレイにしたいよね。そのためには背中を鍛えて、シュッとしまったラインを手に入れたい。それならば背中を鍛えるのがいい!背中といえば懸垂。チンニン...
肩トレーニング

アーノルドプレス 肩のトレーニング

アーノルドプレス  肩のトレーニングで痛みを感じたりする人なら おすすめの肩トレ。 宅トレで健康を目指すのなら、肩メロンみたいな巨大な肩より 肩こり、40肩とかそんな状態にならないのがみそ! シュワルツェネッガーが好んだ肩トレ ...
ボディメイクとは

丹田を意識した腹筋方法

丹田を意識する腹筋方法 腹筋のトレーニングって本当にたくさんの種目があるんです。 例えば、我流で腹筋を何百回やっても 効果あるのか分からない! なんて思われるかたも多いかと それって、ダイレクトに腹筋に効いていないからなんです。 本...
前腕トレーニング

前腕を鍛えるには 〜リストローラー

前腕を鍛えるには さて、前腕を鍛える方法 知ってはりますか? 前腕を鍛える凄いやつ!  その名も「リストローラー」      こういうアイテムを使います。 「これで、鍛えられるの?」って不思議な感じがしますが。 クルクル棒を...
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