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背中トレーニング

懸垂ができない 初心者でもできる攻略法

懸垂ができない 攻略法はあるのか? 懸垂したい トレーニングをするのは、身体のラインをキレイにしたいよね。そのためには背中を鍛えて、シュッとしまったラインを手に入れたい。それならば背中を鍛えるのがいい!背中といえば懸垂。チンニン...
肩トレーニング

アーノルドプレス 肩のトレーニング

アーノルドプレス  肩のトレーニングで痛みを感じたりする人なら おすすめの肩トレ。 宅トレで健康を目指すのなら、肩メロンみたいな巨大な肩より 肩こり、40肩とかそんな状態にならないのがみそ! シュワルツェネッガーが好んだ肩トレ ...
ボディメイクとは

丹田を意識した腹筋方法

丹田を意識する腹筋方法 腹筋のトレーニングって本当にたくさんの種目があるんです。 例えば、我流で腹筋を何百回やっても 効果あるのか分からない! なんて思われるかたも多いかと それって、ダイレクトに腹筋に効いていないからなんです。 本...
前腕トレーニング

前腕を鍛えるには 〜リストローラー

前腕を鍛えるには さて、前腕を鍛える方法 知ってはりますか? 前腕を鍛える凄いやつ!  その名も「リストローラー」      こういうアイテムを使います。 「これで、鍛えられるの?」って不思議な感じがしますが。 クルクル棒を...
ボディメイクとは

ボディメイクとは 

ボディメイクとは 基礎代謝を増やすことを目的とした 誰にでもできるトレーニング方法です。 基礎代謝とは? 呼吸や体温調整など生命を維持するために 消費されるエネルギーのことです。 それは、寝ている時でも消費されるものです。 人...
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