肩トレーニング

ダイエット

アラフォーからのアブローラーは腹筋に効果ないのか?

腹筋といえばアブローラー 果たしてその効果は? 面白いことにメンタリストDaiGo氏は全く効かないと言われています。アブローラー、やってみるとガツンとお腹に効いていて、初めての翌日腹筋崩壊っているのかビビるくらい。これが効いていない...
肩トレーニング

アーノルドプレス 肩のトレーニング

アーノルドプレス  肩のトレーニングで痛みを感じたりする人なら おすすめの肩トレ。 宅トレで健康を目指すのなら、肩メロンみたいな巨大な肩より 肩こり、40肩とかそんな状態にならないのがみそ! シュワルツェネッガーが好んだ肩トレ ...
肩トレーニング

肩甲骨回しでダイエットって?

肩甲骨ダイエットって流行っているけど脂肪を効率よく燃やすポイントは実は「肩甲骨」だったのです 肩甲骨ってどの部分? この部分です ここを動かしてダイエットするんです 一日5分が目安です この肩甲...
肩トレーニング

サイドレイズ 肩のトレーニング

肩のトレーニングで代表的な種目でもある サイドレイズ ところがダンベルで、トレーニングすると、 力が抜けてしまう箇所ってあります。 それが、勿体ない!   一時たりとも、力が抜ける事の...
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