ダイエット食 お腹の脂肪を撃退する３つの対策
４０〜５０才って８割がお腹ぽっこりを気にしている。
加齢によって、代謝が低下。若い頃みたいにちょっとトレーニングしたからって全然痩せない！しかも、体力も落ちていく一方！階段よりはエレベーター、とか運動量は減っていくもの。仕事...
背中トレーニング
ダイエット食 
背中トレーニング 懸垂ができない 初心者でもできる攻略法
懸垂ができない 攻略法はあるのか？
懸垂したい
トレーニングをするのは、身体のラインをキレイにしたいよね。そのためには背中を鍛えて、シュッとしまったラインを手に入れたい。それならば背中を鍛えるのがいい！背中といえば懸垂。チンニン...
スロートレーニング アームレッグクロスレイズ
全身運動に最適なのが
アーククロスレッグレイズです。
腹筋・背筋。体幹を鍛えることができるエクササイズです。
先ずは、動画をご覧ください
アームレッグクロスレイズのエクササイズの...
体幹を鍛えるトレーニング ヒップアップエクササイズで美尻をつくる方法
後ろ姿の印象で、一番目を引くところって
そう、ヒップラインですよね。
普段から自分の後ろ姿チェックしてはりますか？
お尻のラインって、垂れているだけで
老けた印象を与えてしまうもの。
...
ストレッチ バランスボールで体幹を鍛えながら、背中のストレッチ
バランスボールを使って有効なストレッチしましょう！
【 肩と背中のストレッチ 】
まず肩幅び足を開き、立膝を９０度でつき、
バランスボールに肩幅で両手を置きます。
そのまま立膝を潰さず、上半身だけを前...