体幹を鍛えるトレーニング 背中美人になる方法
背中あきトップスを着こなすには
キレイな背中でオーラ出しまくりたいもの
マッチョな背中ではなく
メリハリのあるキレイな背中をつくる簡単トレーニング
ぜひ、試してくださいね
その名もエア・ベントロー
背筋を伸ばして立ちます...
背中トレーニング
体幹を鍛えるトレーニング 
スロートレーニング アームレッグクロスレイズ
全身運動に最適なのが
アーククロスレッグレイズです。
腹筋・背筋。体幹を鍛えることができるエクササイズです。
先ずは、動画をご覧ください
アームレッグクロスレイズのエクササイズの...
体幹を鍛えるトレーニング ヒップアップエクササイズで美尻をつくる方法
後ろ姿の印象で、一番目を引くところって
そう、ヒップラインですよね。
普段から自分の後ろ姿チェックしてはりますか？
お尻のラインって、垂れているだけで
老けた印象を与えてしまうもの。
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ストレッチ バランスボールで体幹を鍛えながら、背中のストレッチ
バランスボールを使って有効なストレッチしましょう！
【 肩と背中のストレッチ 】
まず肩幅び足を開き、立膝を９０度でつき、
バランスボールに肩幅で両手を置きます。
そのまま立膝を潰さず、上半身だけを前...
バランスボール バランスボールダイエット 後ろ姿美人になる方法
今回はこの部位です。
脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）です。
背中の引き締め
背中のシルエット調整
姿勢の調整
後ろ姿美人に効果のあるバランスボールの使い方「その１」です！
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