基礎代謝アップ

基礎代謝アップ

冷え性だと痩せれないって本当?

寒い季節に手足が冷える人は多いですが 夏でもクーラーで手足が冷たい状態が続く方結構多いのではないでしょうか? 血行が悪く、カラダが浮腫みやすい この状態はセルライトが出来やすくなり、 ダイエットしてもサイズダウンが難しくなる...
基礎代謝アップ

代謝のあげ方って?

もしかして冷え性で肩こりだったりしませんか? 汗はかくんだけど、 なかなかカラダがあたたまらないいんだけど なんて... それって基礎代謝をあげればOK ちょこっと日常に取り入れて下さいね ...
スロートレーニング

成長ホルモンと筋トレでアンチエイジング効果があるってホント?

筋トレをするとムキムキになるから...   いえいえ、女性は男性と違ってムキムキにはならないのですが では、なぜ筋トレが必要なのでしょう?   成長ホルモンの分泌がカギ! 成長ホルモンって、「若返りホルモン」と呼...
基礎代謝アップ

代謝の高いカラダにするには?

筋トレをしたら、ムキムキになるから嫌だわ なんていう声は今だに根強いわけですが 本当のところどうなんでしょうか? ダイエットと筋トレ ダイエットはしたいけど、筋トレはムキムキになるでしょ? 本当によく聞...
スロートレーニング

スクワットでダイエット 効果的なやり方とは?

太ももをシャイプアップするなら スクワット   足が太くなるんじゃないの?と思われがちですが 大きい筋肉、すなわち 大腿四頭筋(だいたいしとうきん)と ハムストリングス(腓腹筋 ひふくきん)に バッ...
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