ストレッチ トレーニング後のケアはフォームローラーで充分 トレーニング後は筋膜リリースでセルフケア 筋トレのあとは、丁寧にカラダのケアしたいもの。 ストレッチもいいですが、フォームローラーで筋肉をほぐしておきたいところ。 フォームローラーを使うのが良い理由って? トレーニング後は、リカバリーがと... 2019.11.18 ストレッチ
ストレッチ 骨ストレッチってなあに? 今までのストレッチって筋肉を伸ばすための方法でしたけど 骨ストレッチって骨を効果的に動かすことで 全身のバランスを整える方法なんです。 何か難しい動きするのかなと思っていましたが 骨ストレッチは簡単で 効果はすぐ感じられるスト... 2016.02.04 ストレッチ
ストレッチ ふくらはぎを鍛えて、キレイに引き締まった足を作る方法 足首が太い 夕方になると足が浮腫んで仕方がない そんな時は、ふくらはぎを鍛えて キレイな引き締まった足を作ればいいんです。 ふくらはぎを鍛えるエクササイズ やり方はとても簡単 いつでも意識して、ど... 2014.06.20 ストレッチ脚トレーニング
ストレッチ 食事制限ダイエットが危険なわけとは? ダイエット=食事制限 ダイエット中だから・・・ 食事制限しないと・・・ それはいいダイエットとは言えないのではないでしょうか? 食事制限ダイエットが危険なわけとは? なぜって私がそれ... 2014.04.03 ストレッチフラフープ
ストレッチ バランスボールで体幹を鍛えながら、背中のストレッチ バランスボールを使って有効なストレッチしましょう! 【 肩と背中のストレッチ 】 まず肩幅び足を開き、立膝を90度でつき、 バランスボールに肩幅で両手を置きます。 そのまま立膝を潰さず、上半身だけを前... 2014.03.24 ストレッチバランスボール体幹を鍛えるトレーニング背中トレーニング