骨盤回し

今回はバランスボール編です ウエストのくびれを作る方法 ウエストのくびれを作る方法　その２ どちらも参考にしてくださいね フラフープの次は バランスボール！ バランスボールはと～～～ても トレーニングやエクササイズや ...

フラフープエクササイズのご紹介です 骨盤を整えながら、しなやかなウエストのくびれを楽しく作りたい オススメなエクササイズ：その１ フラフープです！ 長く回せば、フラフープって表面の筋肉 腹筋 背筋 ...

女性は欲しいですよね ウエストのくびれ くびれを作るのにも色々な方法があります。 じゃぁ、くびれを作るには？ 骨盤を整える＝骨格から整える 腹斜筋を鍛える＝やはり筋肉は必要なのです。 はじめは骨格を整...