腹筋

体幹を鍛えるトレーニング

マウンテンクライマー ハンパない体脂肪燃焼系

マウンテンクライマー 腹筋にもいろんなバリエーションありますが 今回は、中級者向けの腹筋方法です。 脂肪燃焼効果は半端ない! しかも全身運動になる最強トレーニング! マウンテンクライマーと呼ばれる腹筋方法です。 腕を肩の下に完全にまっ...
体幹を鍛えるトレーニング

ニートゥーエルボー

ニートゥーエルボー 立ったまま出来る腹筋ですので、場所も取らないんです。 上体をひねる動作で脇腹を刺激するんです。 おまけに、足を引き上げるので下腹の引き締め効果も大! お腹周りを引き締めたい 体幹の筋肉をつけたい 手...
ダイエット

アラフォーからのアブローラーは腹筋に効果ないのか?

腹筋といえばアブローラー 果たしてその効果は? 面白いことにメンタリストDaiGo氏は全く効かないと言われています。アブローラー、やってみるとガツンとお腹に効いていて、初めての翌日腹筋崩壊っているのかビビるくらい。これが効いていない...
体脂肪

姿勢を良くしてお腹周りの脂肪を落とす

姿勢が悪いと脂肪が溜まるって知ってけど、落とせないよね もうね、40代 50代になって付いている脂肪を落とすのって至難の業。でも、容赦無く脂肪って溜まっていくんだけど。今回の記事は、その原因と簡単トレーニングを続けて脂肪を落としてい...
ボディメイクとは

丹田を意識した腹筋方法

丹田を意識する腹筋方法 腹筋のトレーニングって本当にたくさんの種目があるんです。 例えば、我流で腹筋を何百回やっても 効果あるのか分からない! なんて思われるかたも多いかと それって、ダイレクトに腹筋に効いていないからなんです。 本...
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