腹筋

バランスボール

バランスボール・ジャックナイフ

ぽっこりお腹を凹ませるトレーニング バランスボールが一つあれば、いろんなバリエーションができるのでお得ですよ。 バランスボール 55cm 65cm 75cm フットポンプ付き 空気入れ【耐荷重250kg】【送料無料】アン...
ダイエット

30秒でお腹を凹ませる腹筋

ウエストサイズダウン! なんて素敵なことなんでしょう! お金を全くかけずに腹を凹ませる! お腹周りの悩みを解決する最強な方法です。 腰痛対策 スポーツ選手のトレーニングにも取り入れられている技術なのです。 3...
体幹を鍛えるトレーニング

ヒップアップエクササイズでキレイな美尻を作る方法

ヒップアップの代表的なエクササイズといえばスクワット。 今回はそのスクワットにバリエーションを持たせた さらにキレイな美尻を作る方法を伝授 その名もワンレッグデッドリフト デットリフトを片足で行うというトレーニングになります...
体幹を鍛えるトレーニング

マウント・クライマー 腹筋シリーズ

腹筋にもいろんなバリエーションありますが 今回は、中級者向けの腹筋方法です。 マウントクライマーと呼ばれる腹筋方法です。 腕を肩の下に完全にまっすぐに伸ばして 腕立ての姿勢でスタートします。...
スロートレーニング

簡単!きれいな美尻になるエクササイズ

年を重ねると、お尻が垂れ下がってくることは否めないからと 諦めたりしていませんよね! 今回はきれいな美尻になるためのエクササイズ それも簡単で効果のある方法を伝授です。 大臀筋を鍛えながら、しかも腹筋、背筋も同時に鍛...
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