姿勢

ウォーキング

ダイエットは冬の方が痩せやすいってほんと?

寒いと運動するのが、億劫になるからせっかく夏場に頑張ったのに、太りそうだなあ。って思っていたのに、ダイエットは実は冬の方が痩せやすいって言われています。 冬場の方が痩せやすい理由 基礎代謝は個人差はありますが、冬の方が...
ダイエット

トランポリン、5分飛ぶだけで効果高すぎ

トランポリンダイエットをオススメする理由 室内でできるので、天気に左右されない 5分でもOKなので、短時間でできる 膝などへの負担が少ない 全身をバランスよく鍛えられる 楽しいので、継続しやすい トランポリン運動は驚くほどの脂肪燃焼率を発...
体脂肪

姿勢を良くしてお腹周りの脂肪を落とす

姿勢が悪いと脂肪が溜まるって知ってけど、落とせないよね もうね、40代 50代になって付いている脂肪を落とすのって至難の業。でも、容赦無く脂肪って溜まっていくんだけど。今回の記事は、その原因と簡単トレーニングを続けて脂肪を落としてい...
ダイエット

30秒でお腹を凹ませる腹筋

ウエストサイズダウン! なんて素敵なことなんでしょう! お金を全くかけずに腹を凹ませる! お腹周りの悩みを解決する最強な方法です。 腰痛対策 スポーツ選手のトレーニングにも取り入れられている技術なのです。 3...
体幹を鍛えるトレーニング

正しい姿勢がボディメイクダイエットの基本です

ボディメイクダイエットの基本は正しい姿勢です。 正しい姿勢ってどんなの? 背骨が自然にカーブしている状態です。 横から見た時に 耳・肩・ヒザ・くるぶしが地面から垂直 一直線に伸びた姿勢で...
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