痩せることが出来ない3つの原因とは?

痩せられない3つの原因が分かるだけで

ダイエットの成功率がグンとあがります!

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  • ダイエット上手く行かない
  • 体重落ちない
  • どんなダイエットすればいいか分らない
  • ダイエットするけどリバウンドしてしまう

 

なぜ上手くダイエット出来ないのでしょうか?

 

独断でダイエットすると、半分くらいの人が失敗するというデータがあります。

(良かったぁって思ったらあきませんよ〜)

 

でも痩せても、その体重を維持出来ないのが8割もいるのです。

こう考えるとダイエットで根本から成功している人って

少ないやん!

 

見事に痩せて、維持出来ている人もいるわけなのですが

何が違うのでしょう

 

  • 食事制限をしても、次の日食べてしまう
  • 運動を始めても三日坊主

 

色んな方法を探してダイエットをしているかもしれません。

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3年前のアナタと今のアナタがあまり変わっていないのなら

その方法ではココから先もあまり変わるとは思えないですよね

 

なぜ痩せることができないのか その1

 

自分に合っていないダイエットをしている

無理矢理走ったり、ジムに通ったり

続かなければ意味がないのです

 

自分に合っていないダイエットをしても痩せません

 

今のライフスタイルからトータルに変えることが大切

目先の体重を落とすのは、大変ではないけれど

生活スタイルに合っていなければ、維持出来ないですよね

 

今の自分のレベルに合ったダイエット法を探すことが大切なのです。

 

なぜ痩せることができないのか その2

 

無理なダイエットをしていませんか?

一ヶ月に10キロ痩せるっていうかんじのもの

アレ、無理ですから

 

目標が大きすぎると挫折してしまいます

ひと月に自分の体重の5パーセント以上落とすダメなんです

 

急激に体重を落とすと

体が「飢餓モード」にはいってしまうのです

(医学的にも危険ですから)

 

健康的にダイエットすることが大切です。

 

なぜ痩せることが出来ないのか その3

 

ダイエット自体がストレスになってませんか?

  • 食べたいものが食べれない
  • 運動したくないし
  • ジムに行くのが面倒

 

って、どんだけダイエットに対してマイナス思考

続けられなければ痩せれない

 

ですがダイエットとは、生活スタイルですから

 

今の体型になったのにはわけがあるわけで

そこから改善するのも必須なのです。

 

 

 

 

脂肪吸引でキレイになる?

引き締めたい理由で「脂肪吸引」って有りなのか?

 

それもありかと思います。

費用もそうですが、本当にいいお医者様

その後のケア等も気になるところ

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確かに一気に問題も解決!に見えますが

外科的な脂肪吸引は

健康上やむを得ない場合意外は避けた方が良いかも。

 

お腹や太ももを引き締めたいなら

摂取エネルギー<消費エネルギー

この状態の時に減量できるわけ。

 

ですが食事量だけ減らしても

筋肉も減ってしまうので、基礎代謝自体が落ちてしまいます。

これが怖い!

 

消費エネルギーも小さくなってしまうので

痩せにくい上に、疲れやすいとか

「間違った減量作戦遂行中」になってしまいます。

 
しかも、食べるのを我慢して減量すると

リバウンドを起こして繰り返し太るので

減量なんて無理!

という負のスパイラルに巻き込まれてしまいます。

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脂肪吸引はリバウンドするの?

外科的脂肪吸引は、脂肪細胞自体を吸引するものです。

 

ですが!内臓などに脂肪が貯まってしまうという

不健康な太り方になったら、なにやっているのかわからないもの。

 

美しく痩せる(体を絞る)ためには

体型や顔や骨格と違って

努力で解決できるのが「減量」です。

 

太ってしまう原因を取り除かない限り

脂肪吸引で脂肪を減らしたとしても

生活習慣が変わらなければまた太ってしまうもの

痩せてキレイなシルエットを維持する為には

根本から見直すことが大切。

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美ボディは生活習慣そのものなのです。

体重が落ちだしたら、面白くなるのと

自分自身にも「自信」がついてくるもの

 

颯爽と歩く自分をいつもイメージすることだけでも

実は痩せる第一歩なのです