2014-03

体幹を鍛えるトレーニング

正しい姿勢がボディメイクダイエットの基本です

ボディメイクダイエットの基本は正しい姿勢です。 正しい姿勢ってどんなの? 背骨が自然にカーブしている状態です。 横から見た時に 耳・肩・ヒザ・くるぶしが地面から垂直 一直線に伸びた姿勢で...
ウォーキング

ウォーキングダイエットでヒップアップする?

毎日何かしら「歩く」ってしますよね。 通勤・通学・買い物 なら歩く時も効果的にシェイプしなきゃ! これまたモッタイナイ♪ 歩くなら代謝を上げダイエット効果も欲しい♪ メリハリもあるヒップもメイクしたい! ...
バランスボール

ウエストのくびれを作る方法 その4

ウエストのくびれを作る方法 バランスボール編 その2です バランスボールはホントに色々なバリエーションができるアイテムです。 それも体幹。 インナーマッスルにも効かせることができる コアトレーニングアイテ...
呼吸法

呼吸法をマスターしてダイエット

呼吸法? ロングブレスダイエットって流行りましたよね。 あの丹田に意識して行う呼吸法のことです。   ロングブレスダイエットって? 呼吸法を中心に インナーマッスルを鍛えて...
ボディメイクとは

恋していますか?

恋していますか? なんとも乙女な問いかけになっちゃいました 恋していますか? 自分に 仕事に 趣味に 毎日に 毎日が輝いている人って、自分にたいしても、それ以外の全てに ...
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