2014-05

基礎代謝アップ

代謝の高いカラダにするには?

筋トレをしたら、ムキムキになるから嫌だわ なんていう声は今だに根強いわけですが 本当のところどうなんでしょうか? ダイエットと筋トレ ダイエットはしたいけど、筋トレはムキムキになるでしょ? 本当によく聞...
体幹を鍛えるトレーニング

ニートゥーエルボー

ニートゥーエルボーという お腹を鍛えるエクササイズです。   立ったまま出来る腹筋ですので、場所も取らないんです。 上体をひねる動作で脇腹を刺激するんです。 おまけに、足を引き上げるので下腹の引き締め効果も大!...
バランスボール

ヒップアップ バランスボールで筋トレ!

ヒップアップ バランスボールで筋トレ! 美尻メイク 初級編です   今回はヒップアップエクササイズ バランスボールマニアか! なくらいバランスボールのエクササイズを紹介しています   ...
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