2014-10

肩トレーニング

肩甲骨回しでダイエットって?

肩甲骨ダイエットって流行っているけど脂肪を効率よく燃やすポイントは実は「肩甲骨」だったのです 肩甲骨ってどの部分? この部分です ここを動かしてダイエットするんです 一日5分が目安です この肩甲...
腹筋

いつもお腹を意識するって?

いつもくびれを意識することが実はスゴく大切 引き締まったメリハリボディーにならない原因はまさに、「締め付けない」 インナーをこっそり鍛えることで地味ではありますが、確実に効果あるんですよやっぱりドローイン お腹を凹ませる癖...
基礎代謝アップ

代謝のあげ方って?

もしかして冷え性で肩こりだったりしませんか? 汗はかくんだけど、 なかなかカラダがあたたまらないいんだけど なんて... それって基礎代謝をあげればOK ちょこっと日常に取り入れて下さいね ...
腹筋

脇腹の肉を取る方法とは?

脇腹の肉って、ジーンズはいてもはみ出るし気になる部分ですそのハミ肉を撃退する方法脇腹すっきり大作戦です簡単ですので、意識して日に何度もトライして欲しいエクササイズです脇腹の肉を取るエクササイズ 壁を背に真っすぐ立つ 両手...
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