2015-08

体幹を鍛えるトレーニング

背中美人になる方法

背中あきトップスを着こなすには キレイな背中でオーラ出しまくりたいもの マッチョな背中ではなく メリハリのあるキレイな背中をつくる簡単トレーニング ぜひ、試してくださいね その名もエア・ベントロー 背筋を伸ばして立ちます...
スロートレーニング

体脂肪を落とす方法とは?

ダイエットの基本は体重を減らすのではなく 体脂肪を落とすことです。 体脂肪をどうやって落とすの? 無酸素運動を行うと、数時間にわたり体脂肪を分解して 燃えやすい状態を作ることができます。 その働くを起こす役割を担ってく...
体幹を鍛えるトレーニング

マウント・クライマー 腹筋シリーズ

腹筋にもいろんなバリエーションありますが 今回は、中級者向けの腹筋方法です。 マウントクライマーと呼ばれる腹筋方法です。 腕を肩の下に完全にまっすぐに伸ばして 腕立ての姿勢でスタートします。...
レッスンお知らせ

9月のウォーキングレッスンのお知らせ

9月の体験ウォーキングレッスン予定 ボディーメイクアーティスト ヨーコです ウォーキングレッスンや、自宅でできるトレーニング・エクササイズレッスン、 ソフトヨガレッスン等で 健康的な美ボディをサポートしていま...
ボディメイクとは

すぐ太るダイエットの原因はこれだ!

ダイエットに励んでいるんだけど どうしても痩せれない! なんで! 一時的には痩せたんだけど、すぐリバウンドしてしまった! なんで! こうしてダイエットなんてやったって 成功しないやん! って誰でも一度は思ったこ...
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