体幹トレーニングってなんで必要?

長友選手が体幹トレーニングをして強くなったって聞いたことあると思います。

その体幹トレーニングって一体何で必要なの?


 

体幹とは、「カラダの幹」

胴体を示すのが一般的です。

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あなたの姿勢はどんな感じ?

猫背? すぐ膝を組んで座る? いろいろあると思うんですが

人の姿勢は背骨や骨盤の向きや、角度に大きく左右されるのです・

 

悪い姿勢のままですと、猫背やぽっこりお腹 肩こり、腰痛エトセトラ

もぉいいことなんてありゃしないのです。

 

体幹を上げるトレーニングは快適に過ごすための第一歩なのです。

 

 

ガチでダンベルなどの重量で体を鍛える前に

体幹がしっかりしていなければ、家を建てる前の基礎がグラグラでは

いい家がたたないのと同じなのです。

 

しかも体幹がしっかりして筋肉量が増えたならば

基礎代謝が増えて太りづらい体質に成ると、いいことづくめ。

 

体幹トレーニングで基礎代謝を上げることが効果的なのです。

 

骨ストレッチってなあに?

今までのストレッチって筋肉を伸ばすための方法でしたけど

骨ストレッチって骨を効果的に動かすことで

全身のバランスを整える方法なんです。

 

何か難しい動きするのかなと思っていましたが

骨ストレッチは簡単で

効果はすぐ感じられるストレッチです

 

骨ストレッチダイエット [ 松村卓 ]

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姿勢が悪い人にはオススメ

 

でね、姿勢が悪いとウォーキングしても

綺麗に痩せる体作りには

なかなか到達しないんですよ
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その骨ストレッチ

1時間ちょっとのレッスンの中にも取りいれています。

 

無理な運動ではなく

続けてできるボディメイクレッスンで

キレイな体作り始めてみませんか