2016-02

体幹を鍛えるトレーニング

体幹トレーニングってなんで必要?

長友選手が体幹トレーニングをして強くなったって聞いたことあると思います。 その体幹トレーニングって一体何で必要なの? 体幹とは、「カラダの幹」 胴体を示すのが一般的です。 あなたの姿勢はどんな感じ? 猫背? すぐ膝を組...
ストレッチ

骨ストレッチってなあに?

今までのストレッチって筋肉を伸ばすための方法でしたけど 骨ストレッチって骨を効果的に動かすことで 全身のバランスを整える方法なんです。 何か難しい動きするのかなと思っていましたが 骨ストレッチは簡単で 効果はすぐ感じられるスト...
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