2016-06

体幹を鍛えるトレーニング

ヒップアップエクササイズでキレイな美尻を作る方法

ヒップアップの代表的なエクササイズといえばスクワット。 今回はそのスクワットにバリエーションを持たせた さらにキレイな美尻を作る方法を伝授 その名もワンレッグデッドリフト デットリフトを片足で行うというトレーニングになります...
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