カラダに疲れを溜めていませんか？
お肌のためにも、
ボディラインのためにも
疲れ・冷えはNGですね。
今夜も一日頑張った体に労り時間です。
私・・・
冷え症です。
だからトレーニング前はもちろん。
ゆっくりストレッチで体を温めてます。
全身に血流を促して、
温めてから
スロートレーニングなんかをしてます。
トレーニング前じゃなくても
朝や昼や夜・・・
なんか体が重いなぁって時はストレッチ！
体の一つ一つに意識を向けてあげてくださいね
しなやかボディにストレッチは必須です
体と対話の時間にもなりますよ♪
体が温まるとお肌のツヤもよくなりますしね♪
カラダの故障を防げるんです
ストレッチによってカラダの故障をかなり防げます。
しなやかとは、すなわち柔軟であること。
ストレッチだけでも、しっかり行うと
汗もかきます。
冷えたからだで、いきなりエクササイズをはじめると
逆に筋肉を痛めてしまいますよ。
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