新たな気持ちで自分の体と向き合っていきましょうか！
体は変わります。
私がそうでしたから
日々の生活の中で自分の体を意識しながら美ボディへ！
変える前・・・ダラ～っとしてました。
変えていくと、応えてくれます
まず手始めに先日もアップしましたがウォーキング！
歩く！その時も意識して体幹から鍛えましょう
参照してくださいね＾＾
ポイントです
1・姿勢を整える
2・膝を曲げず真っ直ぐに
3・内腿を引き締める
4・歩くとき後ろに残った足の前面の太もも（大腿四頭筋）を意識して伸ばす
5・肛門を閉める
一本のラインの上を歩くようにイメージしながら歩いてくださいね＾＾
まずは体幹も鍛えて
美ボディ育てちゃいましょ！
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