今回はバランスボール編です
どちらも参考にしてくださいね
フラフープの次は
バランスボール!
バランスボールはと~~~ても
トレーニングやエクササイズや
ストレッチと幅広く活躍してくれますね♪
持っていないと損なアイテムです!
使わないなんて・・・
もったいな~~~い。
では早速。
バランスボールエクササイズで、くびれボディメイク
1:肩幅くらいに足を開いて、両手は骨盤横に置きます。
息を大きく吐きながら、わき腹を意識して伸ばします。
左右に、ゆ~くりギュ~~っと!
姿勢、丹田は意識して
脇腹の筋肉の収縮を感じてくださいね♪
優しいくびれ?
キレのあるくびれ?
アナタはどっち?
コメント