今回はバランスボール編です
どちらも参考にしてくださいね
フラフープの次は
バランスボール！
バランスボールはと～～～ても
トレーニングやエクササイズや
ストレッチと幅広く活躍してくれますね♪
持っていないと損なアイテムです！
使わないなんて・・・
もったいな～～～い。
では早速。
バランスボールエクササイズで、くびれボディメイク
1：肩幅くらいに足を開いて、両手は骨盤横に置きます。
2：両手は置いたまま、体を横に倒し、
息を大きく吐きながら、わき腹を意識して伸ばします。
左右に、ゆ～くりギュ～～っと！
姿勢、丹田は意識して
脇腹の筋肉の収縮を感じてくださいね♪
欲しいのは
優しいくびれ？
キレのあるくびれ？
アナタはどっち？
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