ヒップアップ バランスボールで筋トレ!
美尻メイク 初級編です
今回はヒップアップエクササイズ
バランスボールマニアか!
なくらいバランスボールのエクササイズを紹介しています
ホントに使えるアイテムなので
色々なエクササイズ方法を知ってほしいです^^
これはとても簡単でもあるので、
すぐに出来るヒップリフトエクササイズです♪
ばっちり大臀筋に効かせていきましょう~!
・バランスボールに踵を載せます
(持ち上げた時、腰が反らないように気を付けてください。
ヒップアップエクササイズになりません)
・ゆっくりと肛門はしめたまま、仰向けの元の位置に戻る
このヒップリフトを10回1セットから初めてみてくださいね♪
毎日ではなく、今日はヒップ、明日はウエスト
筋肉に刺激をかけたり、
休めながら楽しくエクササイズしていきましょっ♪
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