前腕を鍛えるには
さて、前腕を鍛える方法 知ってはりますか？
前腕を鍛える凄いやつ！
その名も「リストローラー」
こういうアイテムを使います。
「これで、鍛えられるの？」って不思議な感じがしますが。
クルクル棒を回しながら、ウエイトを下まで下ろして
クルクル回して引き上げるだけの単純なやつ。
リストローラーの使い方
（描いてみた笑）
これがまた、めっさキツイ！
腕がパンパンになるのです。
- 肘を伸ばしてオーバーグリップでリストローラーを持ちます。
- リストローラーを回転させて、プレートを巻き上げていきます。
- いっぱいまで巻き上げたら、ゆっくりと下ろしていきます。
- これを繰り返していきます。
- リストローラーを手前側に回転させて、プレートを巻き上げる逆バージョンも行います。
実に地味！
男性なら憧れる、ぶっとい前腕
その前腕製造に一役かってくれるリストローラーです。
結果を急がず、継続持続でトレーニングするべし！
肩や握力も同時に鍛えられて
一石二鳥です。
前腕を鍛える重要性
上半身を鍛えるのに必須な筋肉
なぜなら、どの種目においても前腕って使うからなんですねえ。
ですので、この前腕を鍛えることは
上半身を鍛える他の種目にも連動してくるというわけです
前腕って、結局どのトレーニングをするにしても
使う筋肉です。
ですので、この前腕を鍛えるという事は
上半身のトレーニングには必須です！
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