体のシルエットで一番、目を引くところ
それがくびれているかどうかですよね
そのくびれを一ヶ月で作る方法を伝授です
午前中にカラダを動かすのが効果的
一日の始めにカラダを動かすと
その後 代謝のいい状態をキープできるのです
代謝通いということは、ダイエットにも効果アリアリ
ドローインを覚えてね
お腹をへっこます方法です
- 手をウエストに置く
- 息をしっかり吐いて
- お腹全部を凹まします おへそが背中にくっつくくらい
- おへそ辺りを「意識」する ←重要ポイント
どこでも、人知れずできるエクササイズ
思い出したらトライしてくださいね
コメント