肩甲骨ダイエットって流行っているけど

脂肪を効率よく燃やすポイントは

実は「肩甲骨」だったのです

肩甲骨ってどの部分？

この部分です

ここを動かしてダイエットするんです

一日５分が目安です

この肩甲骨まわりには

「褐色（かっしょく）脂肪細胞というのが

あるのですが、そこを燃焼させるのがポイント

※赤丸部分です

肩甲骨ダイエット方法

両足を肩幅に開いて立ちます

つま先は外側にむけます（ここ重要ポイント）

息を吸いながら「バンザイ」

頭の上で手のひらを合わせて、肘は真っすぐのばします

息を吐きながら、手のひらを外側にむけ

肘を後ろに引きながら

胸の位置まで降ろします

左右の肩甲骨を寄せる意識をする

これを５回くらいくりかえしてくださいね

最初は壁にくっついてすると、

腕がぶれないので更に効きます

意外とキツいんですよ（笑）