痩せられない3つの原因が分かるだけで
ダイエットの成功率がグンとあがります！
- ダイエット上手く行かない
- 体重落ちない
- どんなダイエットすればいいか分らない
- ダイエットするけどリバウンドしてしまう
なぜ上手くダイエット出来ないのでしょうか？
独断でダイエットすると、半分くらいの人が失敗するというデータがあります。
（良かったぁって思ったらあきませんよ〜）
でも痩せても、その体重を維持出来ないのが８割もいるのです。
こう考えるとダイエットで根本から成功している人って
少ないやん！
見事に痩せて、維持出来ている人もいるわけなのですが
何が違うのでしょう
- 食事制限をしても、次の日食べてしまう
- 運動を始めても三日坊主
色んな方法を探してダイエットをしているかもしれません。
3年前のアナタと今のアナタがあまり変わっていないのなら
その方法ではココから先もあまり変わるとは思えないですよね
なぜ痩せることができないのか その１
自分に合っていないダイエットをしている
無理矢理走ったり、ジムに通ったり
続かなければ意味がないのです
自分に合っていないダイエットをしても痩せません
今のライフスタイルからトータルに変えることが大切
目先の体重を落とすのは、大変ではないけれど
生活スタイルに合っていなければ、維持出来ないですよね
今の自分のレベルに合ったダイエット法を探すことが大切なのです。
なぜ痩せることができないのか その２
無理なダイエットをしていませんか？
一ヶ月に10キロ痩せるっていうかんじのもの
アレ、無理ですから
目標が大きすぎると挫折してしまいます
ひと月に自分の体重の５パーセント以上落とすダメなんです
急激に体重を落とすと
体が「飢餓モード」にはいってしまうのです
（医学的にも危険ですから）
健康的にダイエットすることが大切です。
なぜ痩せることが出来ないのか その３
ダイエット自体がストレスになってませんか？
- 食べたいものが食べれない
- 運動したくないし
- ジムに行くのが面倒
って、どんだけダイエットに対してマイナス思考
続けられなければ痩せれない
ですがダイエットとは、生活スタイルですから
今の体型になったのにはわけがあるわけで
そこから改善するのも必須なのです。
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