簡単!きれいな美尻になるエクササイズ

年を重ねると、お尻が垂れ下がってくることは否めないからと

諦めたりしていませんよね!

 

今回はきれいな美尻になるためのエクササイズ

それも簡単で効果のある方法を伝授です。


 

 

大臀筋を鍛えながら、しかも腹筋、背筋も同時に鍛えられるエクササイズです

最初はキツイですけど

レッツトライ!

 

腕立て伏せの姿勢から足をまっすぐ伸ばした状態であげるだけ

 

ポイントはお尻が上がったり下がったりせず

頭から足まで一直線に

 

足首は曲げた状態でロックしてくださいね

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回数は最初は、片足10回づつ

これまたゆっくりな動きでお願いいたします。

 

スロトレ効果はハンパないのです。

今の体は三ヶ月前のあなたです。

 

ここからエクササイズして三ヶ月後、少しづつ進化したあなたに

生まれ変わっていく美尻エクササイズ。

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後ろ姿のシルエットが自慢になりますよ 

1件のコメント

  • とおりすがこ

    通りすがりのダイエット中の者です。
    今の私は3ヶ月前の私…
    ドキッとしました。
    大阪ではないのでウォーキング講座には参加出来ませんが、ブログ参考にさせていただきます!
    素敵なブログ、また訪問させていただきます。

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