体脂肪を落とす方法とは？

ダイエットの基本は体重を減らすのではなく

体脂肪を落とすことです。

体脂肪をどうやって落とすの？

無酸素運動を行うと、数時間にわたり体脂肪を分解して

燃えやすい状態を作ることができます。

その働くを起こす役割を担ってくれるのが

成長ホルモン

文字通り、身体の成長を促すホルモンです。

筋肉や骨の成長を助けてくれます。

肌をキレイにしてくれる効果もありあり！

しかも成長ホルモンは体脂肪を分解してくれるという

働きがあることがわかってきたんです。

無酸素運動を行うと、この成長保父門が多量に分泌するので

ダイエットするなら避けては通れませんよね。

ぶっちゃけ筋トレなんです。

はい、無理！なんて言わないで

だって筋トレするとムキムキになるでしょ？

筋トレってツライし、きついし、続かないわ

血圧は上がる！

重量あつかうから怪我しそう

などなど、筋トレと聞くだけで「ちょっと無理」モードに入るかもしれない！

ところが、筋トレより楽に行えて

成長ホルモンもバンバン分泌して、ダイエット一直線

そんなトレーニング方法が

スロトレなのです。

そのスロトレをどんどん紹介していきますねえ。