バランスボール

ウエストのくびれを作る方法 その4

ウエストのくびれを作る方法 バランスボール編 その2です バランスボールはホントに色々なバリエーションができるアイテムです。 それも体幹。 インナーマッスルにも効かせることができる コアトレーニングアイテ...
呼吸法

呼吸法をマスターしてダイエット

呼吸法? ロングブレスダイエットって流行りましたよね。 あの丹田に意識して行う呼吸法のことです。   ロングブレスダイエットって? 呼吸法を中心に インナーマッスルを鍛えて...
ボディメイクとは

恋していますか?

恋していますか? なんとも乙女な問いかけになっちゃいました 恋していますか? 自分に 仕事に 趣味に 毎日に 毎日が輝いている人って、自分にたいしても、それ以外の全てに ...
バランスボール

ウエストのくびれを作る方法 その3

今回はバランスボール編です ウエストのくびれを作る方法 ウエストのくびれを作る方法 その2 どちらも参考にしてくださいね フラフープの次は バランスボール! バランスボールはと~~~ても トレーニングやエクササイズや ...
フラフープ

ウエストのくびれを作る方法 その2

フラフープエクササイズのご紹介です 骨盤を整えながら、しなやかなウエストのくびれを楽しく作りたい オススメなエクササイズ:その1 フラフープです! 長く回せば、フラフープって表面の筋肉 腹筋 背筋 ...
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