ウォーキング

効果的なウォーキングはじめましょう その2

ワォーキングでも体を変えていこう:2 さて昨日の続き ワォーキング一つでも体は変わっていきます。 まず姿勢は「効果的なウォーキングはじめましょう」を参照ください♪ ちな...
ウォーキング

効果的なウォーキング、はじめましょ

ウォーキングでも体を変えていこう:1 通勤、通学、買い物、デート 歩きますよね? その時の歩き方気にしてましたか? 真剣に歩くって結構いいトレーニングになりますよ! 気合入れてウォーキングもいい...
呼吸法

複式呼吸でエネルギー消費!

腹式呼吸を行うと、腹筋も鍛えられるわけで エネルギーも消費できて一石二鳥です。 よい呼吸出来ていますか? 意識して呼吸していますか? 呼吸って大事ですよ!っ 生きていく上で、呼吸が大事なのは言う...
ボディメイクとは

体脂肪を落とす一番いい方法って?

一番いい方法 それは、有酸素運動で 脂肪を減らすことです。 とにかく食べない そんな食事制限すると、体脂肪を減らすことができますが 体重(筋量)も減ってしまうので 体脂肪率はあまり変わらないんです。 ...
ストレッチ

女性のしなやかなボディラインを作るには?

カラダに疲れを溜めていませんか? お肌のためにも、 ボディラインのためにも 疲れ・冷えはNGですね。 今夜も一日頑張った体に労り時間です。 私・・・ 冷え症です。 だからトレーニング前は...
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