ボディメイクとは

バランスボールを使いましょう!

バランスボール持ってますか? バランスボール 空気入れ付き バランスクッション バランスディスク クッション 美容 ダイエッ... 価格:1,480円(税込、送料込) 持っていても・・・ ...
肩トレーニング

サイドレイズ 肩のトレーニング

肩のトレーニングで代表的な種目でもある サイドレイズ ところがダンベルで、トレーニングすると、 力が抜けてしまう箇所ってあります。 それが、勿体ない!   一時たりとも、力が抜ける事の...
ボディメイクとは

丹田を意識した腹筋方法

腹筋のトレーニングって本当にたくさんの種目があるんです。 例えば、我流で腹筋を何百回やっても 効果あるのか分からない! なんて思われるかたも多いかと それって、ダイレクトに腹筋に効いていないからなんで...
背中トレーニング

ラットプルダウン 背中のトレーニング

広背筋をガツンと鍛えるならば 「ラットプルダウン」 広背筋の位置をチェック!   女性はは、プッシュ系より、 プル系の方が、強いってきくけれど、結構そうみたい     アンダーグリップのラットプル...
腹筋

美腹筋を望みますか?

体作りを始める前。 ただ痩せなきゃ! そればかりでした。 でも…痩せないのよね。。。 そりゃ当然。 だって… 燃やす筋肉がないんやもん。 体重が少し減っても、お腹ポッコリ アンバランス...
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