体脂肪

ボディメイクの最初の一歩とは

ボディメイクで大切な最初の一歩です。 何が必要だと思いますか? マインドです。 心構えが出来ていないと短期的な体作り リバウンドしてしまってはもったいないもの。 短期的なボディメイクで終わらせないために ライフスタイ...
体幹を鍛えるトレーニング

ヒップアップエクササイズでキレイな美尻を作る方法

ヒップアップの代表的なエクササイズといえばスクワット。 今回はそのスクワットにバリエーションを持たせた さらにキレイな美尻を作る方法を伝授 その名もワンレッグデッドリフト デットリフトを片足で行うというトレーニングになります...
ウォーキング

ヒールでキレイに歩く方法

ヒールでキレイに歩きたい。 ヒールで歩くと足が痛い。 でも正しいヒールの歩き方さえ学んでしまえば、美しく颯爽と歩けるもの。 あなたの歩き方の癖を知り、正しいヒールでの歩き方を学んでみませんか? ボディメイクアーティスト ...
ダイエット

バランスボールスクワットで3ヶ月でヒップアップ

バランスボールスクワットでスクワットをすると 膝を傷める心配が激減します。 ダイレクトにヒップに効くので、3ヶ月試しただけで ヒップアップの効果は計り知れないもの。 バランスボールスクワット方法 バランスボールを用意します...
体幹を鍛えるトレーニング

体幹トレーニングってなんで必要?

長友選手が体幹トレーニングをして強くなったって聞いたことあると思います。 その体幹トレーニングって一体何で必要なの? 体幹とは、「カラダの幹」 胴体を示すのが一般的です。 あなたの姿勢はどんな感じ? 猫背? すぐ膝を組...
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