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痩せやすいお得なカラダの作りかた

痩せやすい身体なんてあるのか?って

あるんです!


ここ理解しないとかなり勿体無いので要チェックです!

 

カラダって運動とか特別なことをしなくても

生きていくために必要なエネルギーを消費しているんです。

 

例えば呼吸とか、体温調整とか

これを基礎代謝と言います。

 

ここがミソです!

同じ食事をして基礎代謝が高ければ太りにくい

基礎代謝が低ければ太りやすいのです。

 

しかも、基礎代謝の低いカラダは冷えやすい!

なぜなら体熱の生産が少ないからです。

 

冷えやすいということは、保温しなければ!とカラダは考えるので

皮下脂肪を着込もうとする!

ここがやばい!

 

 

基礎代謝の高い身体が断然お得な訳です。

 

基礎代謝が高いカラダにする方法

 

基礎代謝って筋肉などの量に比例して増えていくんです

(だからと言ってムキムキになるんじゃあないですよ)

 

 

基礎代謝が高いだけで

普段通りの生活をしていても

より多くのエネルギーを消費してくれるので

  • 太りにくい!
  • 疲れにくい!
  • よく動けると3倍美味しいのです。

 

 

お尻垂れてきたかもって、引き締めて持ち上がったり

余計な皮下脂肪を着込まずにすむとか

 

ダイエットするのなら、食事制限だけではダメなのがこの理由!!

 

筋肉をまずつける!これです。

 

ですが25歳を過ぎると筋肉って衰えていくのです。

 

でも大丈夫

 

超絶ハードなトレーニングではない方法で

筋肉をつけて基礎代謝の高いカラダに変えていけばいいのです。

 

 

 

体幹トレーニングってなんで必要?

長友選手が体幹トレーニングをして強くなったって聞いたことあると思います。

その体幹トレーニングって一体何で必要なの?


 

体幹とは、「カラダの幹」

胴体を示すのが一般的です。

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あなたの姿勢はどんな感じ?

猫背? すぐ膝を組んで座る? いろいろあると思うんですが

人の姿勢は背骨や骨盤の向きや、角度に大きく左右されるのです・

 

悪い姿勢のままですと、猫背やぽっこりお腹 肩こり、腰痛エトセトラ

もぉいいことなんてありゃしないのです。

 

体幹を上げるトレーニングは快適に過ごすための第一歩なのです。

 

 

ガチでダンベルなどの重量で体を鍛える前に

体幹がしっかりしていなければ、家を建てる前の基礎がグラグラでは

いい家がたたないのと同じなのです。

 

しかも体幹がしっかりして筋肉量が増えたならば

基礎代謝が増えて太りづらい体質に成ると、いいことづくめ。

 

体幹トレーニングで基礎代謝を上げることが効果的なのです。

 

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