いつもお腹を意識するって?

いつもくびれを意識することが実はスゴく大切



引き締まったメリハリボディーにならない原因は

まさに、「締め付けない」




インナーをこっそり鍛えることで

地味ではありますが、確実に効果あるんですよ


やっぱりドローイン



お腹を凹ませる癖をつけるのが一番

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コルセットで、ぎゅーぎゅーになてしまうので

ちょっと前にはやった

麻ひもでダイエット


やり方は簡単

お腹に麻ひもを巻くんですねえ



食べ過ぎると、お腹にひもが食い込むので

意識できるんです。

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肌がけばけばにならないためには

いつもお腹を凹ます意識が必要



お腹をいつも凹ませるのは

インナーマッスルを鍛えることにもなるのです

腹筋

一ヶ月でくびれを作る方法

体のシルエットで一番、目を引くところ

それがくびれているかどうかですよね




そのくびれを一ヶ月で作る方法を伝授です




午前中にカラダを動かすのが効果的

一日の始めにカラダを動かすと

その後 代謝のいい状態をキープできるのです



代謝通いということは、ダイエットにも効果アリアリ



ドローインを覚えてね


お腹をへっこます方法です

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  • 手をウエストに置く
  • 息をしっかり吐いて
  • お腹全部を凹まします おへそが背中にくっつくくらい
  • おへそ辺りを「意識」する ←重要ポイント




どこでも、人知れずできるエクササイズ

思い出したらトライしてくださいね

腹筋