ウエストくびれ

腹筋

いつもお腹を意識するって?

いつもくびれを意識することが実はスゴく大切 引き締まったメリハリボディーにならない原因はまさに、「締め付けない」 インナーをこっそり鍛えることで地味ではありますが、確実に効果あるんですよやっぱりドローイン お腹を凹ませる癖...
腹筋

一ヶ月でくびれを作る方法

体のシルエットで一番、目を引くところそれがくびれているかどうかですよね そのくびれを一ヶ月で作る方法を伝授です 午前中にカラダを動かすのが効果的一日の始めにカラダを動かすとその後 代謝のいい状態をキープできるのです代謝通いという...
バランスボール

ウエストのくびれを作る方法 その3

今回はバランスボール編です ウエストのくびれを作る方法 ウエストのくびれを作る方法 その2 どちらも参考にしてくださいね フラフープの次は バランスボール! バランスボールはと~~~ても トレーニングやエクササイズや ...
フラフープ

ウエストのくびれを作る方法 その2

フラフープエクササイズのご紹介です 骨盤を整えながら、しなやかなウエストのくびれを楽しく作りたい オススメなエクササイズ:その1 フラフープです! 長く回せば、フラフープって表面の筋肉 腹筋 背筋 ...
タイトルとURLをコピーしました