スクワット

ダイエット

バランスボールスクワットで3ヶ月でヒップアップ

バランスボールスクワットでスクワットをすると 膝を傷める心配が激減します。 ダイレクトにヒップに効くので、3ヶ月試しただけで ヒップアップの効果は計り知れないもの。 バランスボールスクワット方法 バランスボールを用意します...
スロートレーニング

スクワットでダイエット 効果的なやり方とは?

太ももをシャイプアップするなら スクワット   足が太くなるんじゃないの?と思われがちですが 大きい筋肉、すなわち 大腿四頭筋(だいたいしとうきん)と ハムストリングス(腓腹筋 ひふくきん)に バッ...
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