ダイエットの基本は体重を減らすのではなく
体脂肪を落とすことです。
体脂肪をどうやって落とすの？
無酸素運動を行うと、数時間にわたり体脂肪を分解して
燃えやすい状態を作ることができます。
その働くを起こす役割を担ってくれるのが
成長ホルモン
成長ホルモンってどんなホルモンなの？
文字通り、身体の成長を促すホルモンです。
筋肉や骨の成長を助けてくれます。
肌をキレイにしてくれる効果もありあり！
しかも成長ホルモンは体脂肪を分解してくれるという
働きがあることがわかってきたんです。
無酸素運動を行うと、この成長保父門が多量に分泌するので
ダイエットするなら避けては通れませんよね。
無酸素運動ってどんな運動するの？
ぶっちゃけ筋トレなんです。
はい、無理！なんて言わないで
だって筋トレするとムキムキになるでしょ？
筋トレってツライし、きついし、続かないわ
血圧は上がる！
重量あつかうから怪我しそう
などなど、筋トレと聞くだけで「ちょっと無理」モードに入るかもしれない！
ところが、筋トレより楽に行えて
成長ホルモンもバンバン分泌して、ダイエット一直線
そんなトレーニング方法が
スロトレなのです。
そのスロトレをどんどん紹介していきますねえ。
