バランスボール プランク 夏までにバランスボールで腹筋を鍛えるには? 腹筋の沢山やり方はありますが 無意味に500回やるよりは バランスボールを使ったプランクをたったの10秒で 効果ありあり 効いているのが、ダイレクトでわかります。 用意するものは、もちろんバランスボー... 2014.06.19 バランスボール体幹を鍛えるトレーニング腹筋