ボールプランク

バランスボール

プランク 夏までにバランスボールで腹筋を鍛えるには?

腹筋の沢山やり方はありますが 無意味に500回やるよりは バランスボールを使ったプランクをたったの10秒で 効果ありあり   効いているのが、ダイレクトでわかります。 用意するものは、もちろんバランスボー...
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