体幹力

体幹を鍛えるトレーニング

ヒップアップエクササイズで美尻をつくる方法 その2

先ずはこちらの記事を参考にしてくださいね ヒップアップエクササイズで美尻をつくる方法   1日5分のヒップアップエクササイズで美尻を作っていきますよ。 セット回数などは前回同様です。 片足10回ずつ...
体幹を鍛えるトレーニング

ヒップアップエクササイズで美尻をつくる方法

後ろ姿の印象で、一番目を引くところって そう、ヒップラインですよね。 普段から自分の後ろ姿チェックしてはりますか?   お尻のラインって、垂れているだけで 老けた印象を与えてしまうもの。 ...
ウォーキング

歩くだけで効くヒップアップ

歩いてヒップアップ 正しく歩いて美尻をメイクしていきましょう! このヒップアップ 歩くとき意識する筋肉といえば お尻の筋肉 大臀筋(だいでんきん)と呼ばれる筋肉です。   大臀筋は大きな筋肉です こ...
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