寒い季節に手足が冷える人は多いですが
夏でもクーラーで手足が冷たい状態が続く方結構多いのではないでしょうか？
血行が悪く、カラダが浮腫みやすい
この状態はセルライトが出来やすくなり、
ダイエットしてもサイズダウンが難しくなるのです。
内臓温度が低くなると？
内臓温度が下がると、基礎代謝が落ちてしまうんです。
コレが冷え性の人が痩せにくい原因です。
内臓温度が１℃下がると、基礎代謝はなんと12パーセントも落ちてしまうのです。
女性の一日平均基礎代謝量1200kcalな場合
内臓温度が１度低くなると一日で約144kcalのエネルギーが消費出来ないのです。
夏のダイエットの敵といえばクーラー
実はエアコンの効いている部屋に長くいると
「汗をかくのが下手」な体質になってしまいます。
体温調節が出来にくいカラダだと、夏太りの原因にもなるのです。
どんな汗かいていますか？
普段ですと、サラサラで水のような汗をかくもの。
ところがクーラーで冷えたカラダになってしまうと
夏でもあまり汗をかかなくなってしまいます。こうなるとベタベタした汗をかきます。
ベタベタした汗とは
汗にはカラダに必要なミネラルは沢山含まれているのです。
エアコンの効いた部屋で過ごして汗をかきにくい体質、ベタベタ汗をかくのは実はミネラルが不足でカラダがダルクなったり代謝が悪くなったりするのです。
そう、代謝が悪くなると脂肪が上手く燃焼せず痩せにくいカラダになってしまいます。
汗をかく必要性とは？
汗は元々、体温調整のもの。汗は肌からでて外気に触れることによって、体温を調整しているのです。
ですが上手く蒸発しないと体温調整が出来ずに、仮に運動をしても熱がカラダにこもってしまって長続きできないのです。
ダイエットしたい人は冷え性が多い？
低体温な人は代謝が悪いので浮腫みやすく、だからダイエットをと思っている人が多いようです。
その低体温な人がクーラーの効いた部屋に長くいることになると、ますます「冷え」が辛くなるもの。
冷えを解消するにはどうするの？
カラダの中で、しっかり体温が作れるカラダ作りが必須です。
低体温なのにどうすればいいの？という感じでしょうか。体質だからかえられないと思い込んでいる人も多いですが、実は体質はかえることが出来るんです。
人間のカラダは１〜２ヶ月程度で入れ替わっている
人間のカラダは実は３ヶ月前と入れ替わっているのをご存知ですか？
どういうことかといいますと、細胞分裂して入れ替わりを繰り返しているんです。
骨でも２年かかって細胞が入れ替わります。
低体温も「脂肪を燃焼しやすい体質」に変えると思考を変えていくことが大切なのです。
