美腹筋

体幹を鍛えるトレーニング

マウント・クライマー 腹筋シリーズ

腹筋にもいろんなバリエーションありますが 今回は、中級者向けの腹筋方法です。 マウントクライマーと呼ばれる腹筋方法です。 腕を肩の下に完全にまっすぐに伸ばして 腕立ての姿勢でスタートします。...
レッスンお知らせ

8月のボディメイクレッスンのお知らせ

ボディメイクアーティスト めっちゃんの 正しい歩き方ウォーキングレッスンのお知らせです。 ボディメイクインストラクターのめっちゃんです♪ 健康的な美ボディをサポートしてまいります。 8月の予定です 今回、初...
腹筋

いつもお腹を意識するって?

いつもくびれを意識することが実はスゴく大切 引き締まったメリハリボディーにならない原因はまさに、「締め付けない」 インナーをこっそり鍛えることで地味ではありますが、確実に効果あるんですよやっぱりドローイン お腹を凹ませる癖...
腹筋

一ヶ月でくびれを作る方法

体のシルエットで一番、目を引くところそれがくびれているかどうかですよね そのくびれを一ヶ月で作る方法を伝授です 午前中にカラダを動かすのが効果的一日の始めにカラダを動かすとその後 代謝のいい状態をキープできるのです代謝通いという...
バランスボール

プランク 夏までにバランスボールで腹筋を鍛えるには?

腹筋の沢山やり方はありますが 無意味に500回やるよりは バランスボールを使ったプランクをたったの10秒で 効果ありあり   効いているのが、ダイレクトでわかります。 用意するものは、もちろんバランスボー...
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