女性のしなやかなボディラインを作るには?

カラダに疲れを溜めていませんか?
お肌のためにも、

ボディラインのためにも

疲れ・冷えはNGですね。

 

今夜も一日頑張った体に労り時間です。

WS000018.1

私・・・

冷え症です。

 
だからトレーニング前はもちろん。

ゆっくりストレッチで体を温めてます。

 

 

全身に血流を促して、

温めてから

スロートレーニングなんかをしてます。

 

 

トレーニング前じゃなくても

朝や昼や夜・・・

なんか体が重いなぁって時はストレッチ!

 

active-84646_640

体の一つ一つに意識を向けてあげてくださいね

 

しなやかボディにストレッチは必須です

体と対話の時間にもなりますよ♪

体が温まるとお肌のツヤもよくなりますしね♪

 

 

スポンサードリンク


 

カラダの故障を防げるんです

 

ストレッチによってカラダの故障をかなり防げます。

しなやかとは、すなわち柔軟であること。

 

ストレッチだけでも、しっかり行うと

汗もかきます。

 

冷えたからだで、いきなりエクササイズをはじめると

逆に筋肉を痛めてしまいますよ。