ウエストのくびれを作る方法 その3

今回はバランスボール編です

 

ウエストのくびれを作る方法

ウエストのくびれを作る方法 その2

どちらも参考にしてくださいね

 

フラフープの次は

バランスボール!

バランスボールはと~~~ても

トレーニングやエクササイズや

ストレッチと幅広く活躍してくれますね♪

 

持っていないと損なアイテムです!

 

 

使わないなんて・・・

もったいな~~~い。

 

では早速。

バランスボールエクササイズで、くびれボディメイク

1:肩幅くらいに足を開いて、両手は骨盤横に置きます。

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2:両手は置いたまま、体を横に倒し、

息を大きく吐きながら、わき腹を意識して伸ばします。

左右に、ゆ~くりギュ~~っと!

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姿勢、丹田は意識して

脇腹の筋肉の収縮を感じてくださいね♪

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欲しいのは

優しいくびれ?

キレのあるくびれ?

 

アナタはどっち?