食べ過ぎた!太るかも そんな時のなかったことにしたい方法とは

美味しいからって食べ過ぎてしまった

ああ!また太るのかしら?

 


そんな時、これを知っておくといいんです

 

食べすぎによるあまったカロリーたち

まず、糖として肝臓に蓄えられるのです。

 

でも、その量はだいたい1食程度と言われています。

肝臓に入りきらなかった分が

脂肪細胞に運ばれて、体脂肪となっていきます。

 

食べ過ぎた!って思う翌日は

体重増えている!と感じますが

これ、実は食事の中の水分です

それがなんと「むくみの原因」になっていたということ。

 

では食べ過ぎた糖分が

体脂肪に変わるのにどれくらいかかるのでしょうか?

 

体重が増えるのは約二週間後

1日くらいドカ食いしたとしても

対策として

1~2日の間に食事制限して

糖分の消費をすれは大丈夫ってことなのですよ
そこを踏まえて、エクササイズも欠かさず取り組んでくださいね